El ayuno intermitente es una herramienta que nos va a favorecer el equilibrio y el buen desarrollo de las funciones cognitivas de tu cerebro y de tu sistema nervioso. A continuación voy a hablarte de seis factores en los que el ayuno intermitente te puede ayudar.
En los últimos años cada vez se habla más del ayuno intermitente y el entrenamiento realizado bajo la negación a una ingesta previa de las últimas 10-16 horas de alimento. Son muchos los deportistas y profesionales de este ámbito que recomiendan entrenar en ayunas....
En la actualidad el Ayuno Intermitente (AI) es una de las herramientas más utilizadas en el ámbito de la nutrición, la endocrinología y la medicina deportiva, pero ¿Sabes que se puede tomar en ayunas?
Actualmente existe una modalidad que también nos genera muchísimas preguntas, y es lo referente al protocolo OMAD, en el cual sólo en una hora a lo largo del día vas a introducir el total calórico.
Un ayuno intermitente bien aplicado nos puede proporcionar beneficios inmunológicos, endocrinológicos, neurológicos, etc. pero ¿Cómo se debe romper el ayuno intermitente correctamente?
En este post voy a daros algunos consejos acerca de qué comer y cómo mejorar la estrategia del ayuno intermitente. Ya he hablado en otras ocasiones de algunos errores típicos que se producen a la hora de abordar el ayuno intermitente, de ahí que considere importante establecer algunas pautas básicas
